Советы для тех, кто хочет похудеть, поправиться, иметь идеальную фигуру.
Кто-то мечтает похудеть. Кто-то наоборот набрать вес, а кто-то стремиться уловить и придерживаться золотой серединки, т.е. чтобы его вес колебался у нормы по отношению к его росту и виду занятий (если это спортсмен, культурист).
Тот, кто стремиться набрать вес (худой или люди, стремящиеся набрать мышечную массу), должен понимать (я сразу исключу причину недоедания или голодания это и так понятно), что он должен придти к такому образу жизни, когда в его жизни не будет места проблемам. То есть добиться спокойствия, гармонии в отношении с окружающими. Этому иногда нужно учиться, ибо не все знают, как это сделать. Вы поймете, что нужно делать, когда я разберу противоположную ситуацию.
Часто люди хотят похудеть. Но они сами не понимают того, что сами в этом виноваты. Я постараюсь говорить доступным языком. Полные люди обычно искусно (мастерски) умеют сохранить энергию сами того не подозревая. Ключевое здесь именно ЭНЕРГИЯ. Нашему организму для функционирования и роста нужна энергия. Мы её получаем в основном с продуктами питания, мизерно с солнцем и радостных моментов в жизни. Тратится же энергия (обратите внимание!) на физический и интеллектуальный труд (т.е. на движения и на мысли). Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, или за день у него малая активность умственного труда (совсем нет переживаний и стрессов), то естественно такие люди, при учёте, если они не болеют, будут как минимум среднего или полного телосложения. Суть проста: достаточное потребление пищи и минимум затрат энергии (т.е. когда человек относительно спокоен в жизни и его физическая и умственная активность минимальны). Результат – лишний вес. Конечно, нет ничего плохого, когда вы, скажем, научились хорошо зарабатывать (отличное питание и спокойная голова), но ведь посмотрите на себя, возможно вы не занимаетесь спортом? Т.е. вы получаете достаточно много энергии (с пищей, успехами и радостью на работе), умеете её сохранять и ни одним из видов трат энергии в необходимом количестве не занимаетесь. Т.е. не тратите её. И это основная причина полноты людей. Кто-то скажет, нет, я много работаю умственно или физически, думаю не только про себя, но и о других, хочу помочь многим, я стабильно занимаюсь спортом через каждые 2-3 дня, но имею весомый избыток веса. У вас честно именно так всё и происходит? Вы не пропустили ни одной из перечисленной детали из данного списка затрат энергии? Да, конечно есть исключения.
Исключением являются болезни. Когда нарушен обмен веществ в организме. Плохо или не правильно функционируют определённые органы. Тогда прежде чем пытаться худеть. Нужно установить причину. Излечить болезнь и, уж потом, рассматривать другие причины вашей полноты, базируясь на логичности рассуждений указанных выше.
Худым же (тем, кто хочет поправиться), наоборот нужно научиться сохранять энергию. Стать стрессоустойчивым, а лучше научиться смотреть на происходящие вещи с другого ракурса. Искать во всём положительный опыт, а не концентрироваться на самой проблеме. Запомнить раз и навсегда проблемы и препятствия в нашей жизни – это «наши добрые учителя». И чем раньше вы это поймёте, что из любых ошибок и проблем можно получать бесценный опыт те быстрее вы заживёте более счастливо. А значит, и поправитесь, приблизитесь к нормальным пропорциональным формам тела. А когда обленитесь, перешагнёте в сторону полноты. Исключение болеющие люди.
Все, кто хочет выглядеть идеально, придерживаясь золотой серединки, т.е. пропорционально своему росту, необходимости (если это культурист), должны понимать, что ваш вес зависит от:
Запомните простую формулу:
Энергия (сон+питание+позитив) – («минус») её траты (физическая и умственная активность) = ваш вес.
В этой формуле позитив – это все радостные, заряжающие бодростью мысли.
Под умственной активностью подразумеваются все ваши мысли, садившие «батарейку» вашего организма (о работе, семье, доме, собственном и чужом здоровье, чувство ответственности за других), включая стрессы (переживания) и шумность города.
Стрессы (переживания) и шумность можно искоренить, ну или существенно уменьшить, занимаясь личностным саморазвитием (личностным ростом). К шуму человек адаптируется, его можно не учитывать (разве только что, если это уж очень шумное производство чего-то).
Или упростив ещё, формула приобретёт вид:
Входящая энергия - потраченная энергия = ваш вес .
Дисбаланс (неуравновешенность) энергий, даёт либо избыток, либо недостаток веса. То есть выходите за рамки либо в «+» либо в «-» по весу.
Равновесие энергий – это ваша идеальная фигура.
Железная логика – лучший (первый) специалист по вопросам похудания. Вторым специалистом является фитнес-центр :)
С уважением, Сергей Успехов.
Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ею:
Даются дельные(реальные) рекомендации, позволяющие стать вам ПО-НАСТОЯЩЕМУ УСПЕШНЫМ человеком. Никакой воды. Только проверенная практика. Лучший бестсе́ллер 2015года. Бесценный источник информации без преувеличения.
125 действующих способов заработка в интернете/бизнес 21 века.